Lempeän joogan tunnit

SYKSYN JOOGAT 2023

TÄYDENKUUN YIN & SOINTUKYLPY

*Torstai 31.8, klo 18.00-19.30. Hinta 25€.

SANTOSHA - TYYTYVÄISYYDEN YIN & SOINTUKYLPY

*Torstai 28.9, klo 18.00-20.00. Hinta 33€.

MARRASKUUN LEPO - YIN & RUMPURENTOUTUS

*Keskiviikko 15.11, klo 18.00-20.00. Hinta 33€.

YIN & JOOGA-NIDRA

*Torstai 30.11, Klo 18.00-19.30. Hinta 25€.

JOULUJOOGA - YIN & SOINTUKYLPY

*Tiistaina 19.12, klo 18.00-20.00. Hinta 33€.

YINJOOGA

Yinjooga on kehoa ja mieltä rauhoittava hidas & meditatiivinen harjoitus.

Asennoissa viivytään usean minuutin ajan, päästäen irti kaikenlaisesta suorittamisesta ja kiireestä.

Yinjoogassa huomio kiinnittyy syviin sidekudoksiin, kuten faskiaan, nivelsiteisiin, niveliin ja luihin.

Harjoitus tehdään aina omaa kehoa kuunnellen ja kunnioittaen.

Apuvälineiden avulla asanat voidaan varioida jokaiselle sopivaksi.

Tunti sopii kaiken tasoisille joogeille!

JOOGA-NIDRA

Jooga-nidra tarkoittaa tietoisuuden tilaa, joka sijoittuu valveilla olon ja unen rajamaille.

Harjoituksessa vahvistamme yhteyttä kehon, mielen ja sydämen välillä erilaisten rentoutus-, hengitys ja mielikuvaharjoitusten avulla.

Harjoitus tapahtuu selinmakuulla.
Harjoituksen aikana keho pääsee rentoutumaan ja mieli rauhoittumaan, samalla kuin tietoisuus pysyy valppaana kuunnellen meditatiivista ohjausta hetkestä toiseen.